こんにちは、ぴんです(・∀・)
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フルタイム正社員として働く毎日は、ストレス多いですよね(^_^;)
っていうより自分以外のことまで考えなくてはいけなくなったのでストレス急増中です。
先日スポーツ観戦に行って、そんな日々のストレスをスパーンと忘れさせてくれる効果があったのでご紹介します。
現代人は忘れることを忘れている らしい
日常から完全に切り離された時間がストレスを軽減させてくれるらしいです。
例えば、
休日はずっと家でゴロゴロしてスマホを見ているっていう状態ではストレス解消にはならないということ。
反芻思考といって、日常生活の中で無意識に仕事の不安や人間関係の悩みなどを繰り返し考えてしまうらしいです。
スポーツ観戦に行ってきた
先日、スポーツ観戦に行ってきました。
目の前の試合の行方、選手の動き、ボールの動き、目が離せない試合展開、
サポーターの熱気におされて私もいつの間にか集中して応援していました。
気づけばその試合に熱中しあっという間に試合終了。
数時間の試合中、仕事や直前まで考えていたいろんなことを考える隙は全く無く、目の前の試合にただ集中し、終わった後スッキリした気持ちになっていました。
没入することが脳の休息になる【非日常】
無意識に頭の中で繰り返される悩みを、
目の前のことに没入することで数時間だけでも頭の中から一切排除され、
これがストレス軽減になるみたいです！！
試合会場でスポーツ観戦をすることは私にとっては非日常で、
会場の雰囲気も選手たちの真剣さも
どれも没入感を得やすい状態を作りやすくしているとおもいました。
頭の中に日常が入り込む隙はなかったです。
スポーツ観戦じゃなくても非日常はある
今回の私はスポーツ観戦でしたが、
映画や趣味などもそうだと思います。なにか集中して楽しむのがストレス軽減にいいみたいです！
旅行などもそうですね(^^)
さいごに
大切なのは日常を忘れられるくらい熱中できる時間をつくること。
資産形成に全振りせずに、たまには非日常を楽しみながら生活することが大事なんじゃないかと思いました。
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